もう辛いダイエットからは卒業しませんか？3ヶ月で健康的に5kg痩せてリバウンドもしない！万年ダイエッターから抜け出すための超人気ノウハウとは？

今の生活そのままで

誰にもバレることなく

万年ダイエッターから

抜け出すためのノウハウ

私が実際に成功し、

そのあと多くのダイエッターも

理想のからだを手に入れた方法を

まとめてみました！

今回あなただけに

特別公開します

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気になるその内容とは・・・

第一章：あなたを支えるダイエットの思考法

・一生困らないダイエット方法 etc.

第二章：栄養学にもとづくダイエットの基本

・意識すべき栄養バランス etc.

第三章：万年ダイエッターから卒業する

　　　　からだとの付き合い方

・引き算するダイエット etc.

第四章：糖質対策のすべて

・糖質中毒対策法 etc.

第五章：ダイエットをより加速させるコツ

・ダイエッターのストレス対策 etc.

第六章：エキスパートな世界

・究極のデブ脱出法 etc.

これを読むだけで

体重が減るだけでなく

からだの仕組みや栄養学を知り

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なぜなら、

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そして、

あなたの悩みはなんですか？

リバウンドばかりのダイエット

食事制限がつらくて長続きしない

体重計に乗るのがストレス

そもそも忙しくて

ダイエットに集中できない

憧れの知人や友人は

スリムな体型をキープしながら

毎日キラキラ楽しんでいる

 

『私とは体質がちがうのかも...』

『私だってラクに痩せて

　デートも食事も楽しみたい！』

・でもそもそも

　自分に合ったダイエットが

　何かわからない

・毎日の食事だって

　多少は気にしているつもりだけど

　数字はさほど変化せず

・アプリや雑誌も買ったけど

　有効活用できてない

・SNSでのダイエット管理も

　結果が出ないとやる気が落ちる

・周りに専門家がいないから

　詳しく聞くこともできいない

・ジムに通うのも

　1人だけだと勇気がいる

・高いお金出して

　パーソナルトレーナーをつけるにも

　そもそもそんな大金持っていない

『結局自分はこのままの体型を

　なんとなくキープするしかないのかな』

『一念発起して高いお金出して

　トレーナーをつけるしかないのかな…』

そう考えるようになり、

自分自身を否定して

諦めようとしていませんか？

 

諦めたらこれまでの努力も

考えていることも間違っていたことになります

それを解決したければ

これから下の文章を読み進めてください

私の周りの結果が出ていなかった人、

全く知識がなかった人が

あるノウハウを利用したことで

スルスル体重が落ちていき

3ヶ月で5kgは必ず体重が落ちて

見た目も中身も健康になり

朝から夜まで元気いっぱい

過ごせるようになっています

今では

『2ヶ月目で

　マイナス5kg達成しました』

『毎日の肌のコンディションが

　サイコーです』

『リバウンドしない身体が

　作れました』

そんな声を

実践者の方からいただいています

このページを最後まで見ていただけると

あなたも

3ヶ月後に－5kg達成出来て

生涯ダイエット知らずを手に入れて

あなたが痩せて実現させたかった

理想の未来を歩めます！

※本気で結果を出したい人

　成果を出したい人だけ

　見てください！

こんにちは！

魅せたいカラダ養成塾です。

私は現在

ダイエットサポートをしています

学生時代は

医療系の大学に通い、

卒業後は医療従事者として

勤務しています

今では

周りの大切な知人や友人に

栄養学や予防医学について

話す機会も増えました

しかし

私自身も社会人1年目に

残業や外食ばかりの日々で

気付けばお腹がポッコリと

運動不足はおろか

健康診断の数値まで悪くなるという

怠惰な生活を送っていました

平日は外食かスーパーの半額弁当を食べ、

土日も疲れから自炊ができなかったりと

栄養バランスの悪い食事を

摂り続けてしまっていました

運動しなきゃという思いはあるものの

結局は休みたい気持ちが勝ってしまう

いつかはやろう、やれば変われる！

しかしそれも想いだけで、

いつまで経っても行動に移せず．．．

・とはいえ同級生でも

　太らずスリムな人はいる、、、

・SNSで見る限りだと

　彼らも大した努力は

　してなさそう、、、

今の自分でも無理なく瘦せられる

そんな方法はないのかな

そう強く思っていたタイミングで

知人から"栄養学"について

教わることになります！

目からうろこの情報ばかりだった

栄養学にもとづくダイエットとは？？

・人間のからだは

　口からいれたもので作られる

・なにを食べるかも重要だが

　なにを食べないかも重要である

・今の生活そのままで

　ちょっとしたことを足すだけで

　誰でも楽に対策できる

でも私はこう思いました。

『いくらコトバで説明されても

　自分が実際に体験しないと

　確信にはつながらない』

ちょっとネットで検索したら

ダイエット情報なんて

山のようにあふれてるし、

それにもしかしたら

体質の問題で

合う合わないがあるかもしれない

「もしかしたら変われるかも」

そんなワクワクを感じつつ、

どこかまだ信じきれていない

自分がいました…

でも、友人は

私の背中を押し続けてくれました！

『ウソだと思って

　試しにやってみなよ！

　２ヶ月後には

　変わったお前に出逢えるよ！』

『まぁどうせうまくいかなくたって

　マイナスなことではないし、

　今の生活そのままでできるなら

　試しにやってみようかな』

そう思って軽い気持ちで

試してみたところ

想像もしない結果が・・・

私の場合ですが、

開始してたった１ヶ月後には

お腹の脂肪が明らかに減り、

体重もマイナス2.5kgを達成！

これはスゴすぎる！！

日課にしいていた

毎朝の体重測定が、

いつからか楽しみなイベントへと

変化していました！

健康ダイエットのいいところは

外見だけにとどまりません！

朝の目覚めがあきらかに変わり、

起きた瞬間から調子はバッチリ！

目覚めからエネルギッシュで

朝をむかえるのが

毎日ワクワクするように！

過去の自分はお昼をすぎると

疲れを感じ、

ランチ後に襲ってくる

睡魔とのたたかいが億劫でした

それが今では

起きてから夜まで

元気にすごせていますし、

寝るときにも

深いねむりにスッと入れるように

変化しました

20代ながら

健康診断の血液検査で

要注意項目があった過去の私が

今ではどの項目とも正常値で

健康診断をうけることすら

楽しみなイベントへと

変化しています！

・以前の自分も

　全く頑張っていなかったわけではない

・気持ちが足りなかったんじゃなくて

　やり方を知らなかっただけなんだ

思っていた価値観が崩れ落ちました。

以前わたしのアタマにあった常識は、

・痩せるためには

　食事制限をすればいい

・激しい運動で

　カロリー消費をすればいい

なのに今回は、

運動どころか食事制限も必要なし

今までよりも

頑張っていないのに

出ている結果は絶好調！！

この方法をやり続けたら

私の半年後は

どんな未来になっているんだろう？

アドレナリンが

ドバドバ出ているのを感じました

自分の未来にワクワクした

あのときの感情は

６年経った今でも忘れられません！！

ダイエットについて、

自分も友人のように

もっともっと知ってみたい！！

いつからか

そんな感情が芽生え始め、

友人からノウハウを教わり

栄養学に関する本を買ったり

セミナーにも参加してみたり

もともと医療知識があった私は

日に日にどんどん吸収していき、

いつからか健康オタクへと

変化していました！

アップデートした知識はすぐに

自分の行動にも生かし、

ある時ふと気が付いたら

ダイエットへの悩みなど

一切感じなくなっている

自分がいました！

そんな私の変化っぷりに

だんだん周囲も気がつきはじめ、

『なにをやったら

　そんなに短期間で変われるの？」

そういって驚かれました！

ほかのヒトからしてみれば、

これまでと行動自体は

なんら変わっていないのですから、

余計ふしぎに感じたのでしょう．．．

最初に教えてくれた友人からも

「おまえは立派に自立した！

　もう俺の教えなんて必要ないし

　これからもっとスゴくなるよ」

そう言って褒めてもらいました！

たった少しのキッカケで

私の人生をこんなに大きく

変化させてくれた友人には

今でも感謝でいっぱいです！！

彼のノウハウを実践したところ

私は

『ダイエット地獄』から

見事に脱出することができました！

そして友人が

最後に私へ教えてくれたこと！

『自分の変化も最高だけど、

　たいせつな家族や仲間のよろこぶ顔は

　もっと最高だぞ！』

『だから、次はお前も

　自分のたいせつな周りのひとに

　このことをシェアしてあげて！』

そうか！

『自分にもできたんだから

　次は同じように悩むみんなへ

　教えてあげたい！』

そう思うようになりました！

地元の仲いいトモダチは、

『痩せたい気持ちはあるんだけど

　自分だけじゃ長続きしないし、

　かといってジムにいくほど

　勇気は出ない』

そんなハナシをしていました。

もちろん以前の私と同様に、

『自分なりのダイエットを

　少しは頑張ってみたんだけど』

と悔しい気持ちもあるようでした。

これは昔の自分をみているみたい…と思い

友人から教えてもらったノウハウを

１からマンツーマンで

教えることにしました。

すると１ヶ月後に

なんと！

『－3kg達成したよ』

と報告がきました！

『本当に言った通りやったら

　ストレスなく体重がおちて、

　生活自体は変わらないから

　楽にできるし本当にサイコー！！』

と嬉しそうに語っていた彼の顔を、

今でも昨日のように覚えています

さらに１ヶ月後、

『トータル－5kg達成！』

と報告があり、

その頃には

周囲からも変化したのを

指摘されたと

話していました！

『無理なくできるダイエットって

　こういうことだったのね』

かつての私と同様に、

見た目だけでなく中身の変化も

実感している彼からは、

なんだか男としての自信も

掴み取ったような表情が

みてとれました！

そんな友達をみて

私はこう感じました。

この

『生涯ダイエット知らずを手に入れる

　マンツーマンプログラム』の

ノウハウは本物だ！

その時に友達から言われた言葉を

思い出しました！

どんなに忙しくても

運動や食事制限がキライでも

ダイエットは誰にでもできる！

私はこの言葉を思い出した時に、

・なにをやっても成果が出ない

・ダイエット地獄から脱出して

　本来の理想の人生を歩みたい

・でも自分には難しいことだし

　ムリかもしれない．．．

そういって

自分自身の行動と努力を否定して

諦めようとしている

あなたのような人たちを

本気でサポーターしたいと

心から決断しました。

そして

時間をかけて

何度もチェック作業を重ねて

『生涯ダイエット知らずを手に入れる

　マンツーマンプログラム』

　を作り上げました！

今では口コミや

SNSでの広がりも含めて、

多くの方から

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今のダイエット地獄、

万年ダイエッターのまま

諦めてしまってもいいんですか？

あなたが行動しないと

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厳しいことを言っているように

思うかもしれませんが、

私も同じ状況だったので

痛いほどに気持ちも状況も分かります。

ダイエットできないのであれば

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≪ダイエット思考初級編≫

・ 一生困らないダイエット方法とは？

・身体作りの基本とは？

・あなたが太る原因の真実

 『第二章』

≪栄養学初級編≫

・ダイエッターに欠かせない大事な栄養素

・あなたが意識すべき栄養バランスとは？

・買い物先での賢いお金の使い方

『第三章』

≪ダイエット思考中級編≫

 ・継続できるダイエットのやり方

・”引き算するダイエット”とは？

・イメージ力を活かしたダイエット

『第四章』

≪栄養学中級編≫

・糖質について

・万年ダイエッター卒業のための糖質対策

・糖質オフ・糖質カット商品の真実

・糖質中毒への対策方法

『第五章』

≪ダイエット思考上級編≫

・ダイエッターのストレス対策

・サポーターのメリットとは？

・サポーター選びの重要ポイント

 『第六章』

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・気を付けるべき飲み物

・本当は秘密にしたい糖質対策決定版

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今月は15名と決めておりましたが

既に７名の方を対応していますので

残り８名となりました。

次はあなたが

ダイエット地獄から解放される番です！

枠が速いスピードで

埋まってきています。

いま迷って

『いまじゃなくてもいいや！』

ではもう枠は埋まってしまいます。

先ほども言いましたが

チャンスを自分の手で掴んでください。

あなたが今行動しないせいで

ダイエット地獄からの出口を

失うことになりますよ。

是非お急ぎください！

・ダイエットに成功したい

・食事制限なしで痩せたい

・周囲に気付かれずに

　体重を落としたい

・リバウンドしないノウハウを

　身に付けたい

・今の生活そのままで

　体重を減らしたい

・ストレスのないダイエット法が

　知りたい

・罪悪感なく口にできる

　そんな日々をすごしたい

・自由自在にからだを操れる

　そんな自分に変化したい

・憧れの服を着たい

・異性からモテたい

・不健康なダイエットからは

　卒業したい

・買い物のたびに

　食材選びに悩んでしまう

　そんな日々とはおさらばしたい

・生涯ダイエットに困らない

　自分になりたい

ダイエットがうまくいかず

この状況が一生続く、、、

そんな苦しい状況は

もうこりごり！！

こんな想いをこれ以上

あなたにして欲しくないと

本気で思っています。

あなたの力になりたい！

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新しく明るい未来が待っています！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

私の思いがあなたに届いていれば

嬉しいです。

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ぜひ受け取ってください。

そのあなたの汚い腸が肥満を作ってることに気付いてますか？

いくら良い栄養をとっても

しっかり吸収しないと意味がない

「なにを当たり前のことを」

そう思ったあなた！

本当にあなたは

栄養を吸収できていますか？

腸をキレイにして今よりもっと健康に！

 

見た目も中身もステキなあなたへ大変身！

今回の記事は

そんなテーマでお届けしたいと思います！

・腸内環境を整えて

　栄養を効率良く吸収する

 

・腸活の結果、

　体重減少はもちろんのこと

　美容に良くて

　心の状態もよりハッピーに！

ぜひ最後まで読んで、

腸活の素晴らしさを

実感してください！！

・せっかく

　身体にいいものを口にしてるのに

　腸が汚いから上手に吸収できない

言われてみないと気付きませんが、

これって実に多くのひとに

起きてしまっている現象だと思います

「最近、腸活って言葉が

　流行ってるけどよく知らないな」

そんなあなたも大丈夫！

今回の記事を通して、

腸活で得られる様々なメリットのなかから

ダイエット中のあなたに役立つ情報を

お届けしていきます！

最初にすこしだけ

からだの仕組みをつたえます

食べ物は消化酵素などによって分解され、

小腸から血液のなかに吸収されます

この時に腸が汚い状態だと

当然ですが吸収効率がわるくなる

口から肛門までの消化管って

１本の管でつながっていますよね？

いくら良い栄養をとったとしても

吸収出来なければ

素通りされてしまうだけ、、、

腸をキレイにすることが

どれだけ大切なことなのか、

少しはご理解頂けましたでしょうか？

以下は、

美容目的で体質改善に取りくみはじめた

ある友人のエピソードです！

私がいくつかアドバイスを伝え、

彼女も言われた通りに

行動してくれていました

からだは正直に反応するので、

私たちのような専門家からしたら

どのくらいの期間で効果が出るかも

ある程度は予想ができます

ところがです、、

彼女の場合は

なかなかお肌に現れません

おかしいなと思い、

直近1週間で口にしたもの

そして生活環境など、

一緒に振り返って確認しました！

すると

あることが分かったんです！

「この子はきっと腸内環境が悪い！

　腸をキレイにするために必要な栄養素が

　欠けている！」

その日以降、

新たに腸活もはじめてもらい

しばらく様子をみてみることに．．

すると予想はピッタリ的中！

お通じの回数が増え、

日が経つごとに

お肌もキレイになっていきました！

腸内環境を整えるのに

鍵となってくる栄養素

それが食物繊維や

乳酸菌・ビフィズス菌といった善玉菌です！

これらを含んだ

食材やサプリメントをとることで、

私のまわりは

腸活に成功した方ばかりです

腸の調子がいいと、

良い栄養をたっぷり吸収してくれて、

日々最高のコンディションで

はたらいてくれます！

その結果、

代謝もあがりダイエットにも効果的！

海外では

痩せている人の便を移植する

手術が行われるほど、

ダイエットでも注目される腸内環境！

では、

腸活のすばらしさについて

ご理解頂いただけたところで、

あなたも明日から実践できる

カンタンな作業をお伝えします！

それは、

・朝起きたら

　１発目には白湯を飲む

わたしも毎朝、

55℃の白湯をコップ１杯のんで

1日がスタートします！

当然ですが、

朝から勢いよく腸がはたらいてくれたら

嬉しいですよね？

起床後に胃腸をあたためることで

内臓のはたらきが活発になり、

基礎代謝の向上にもつながります！！

今日からあなたも腸活を！

腸活はこれから先も

間違いなくメガトレンドになります！

ダイエットを頑張るあなたも

いち早く取り入れて、

外見・内面どちらとも

キレイで美しい身体をGETしてくださいね！！

脂肪とストレスばかりを貯め続けるドMダイエッターのあなたへ

ストレスなくダイエットができたら、

楽しみながらダイエットができたら

もっと充実した毎日になると

思いませんか？

日々ダイエットを頑張っておられる

あなたにとって、

ストレスと上手に付き合うことは

とても重要なテーマです！

そんなあなたへ伝えたい！！

今回の記事を通して、

・ストレスがダイエットに

　どう影響するかを理解する

 

・ストレスとの

　上手な付き合い方を身に付ける

上記の内容をお伝えします！

・せっかく頑張ってるのに

　ストレスが原因で

　ダイエットの勢いが落ちてしまう

 

・メンタル面の落ち込みから

　途中でダイエットをやめてしまう

せっかく頑張ってるあなたには

そんな結末をむかえて欲しくないです！

是非、最後まで読んで

ストレスと上手に付き合えるように

なってくださいね！

少し暗い話題にはなりますが、

ストレスって心だけでなく

からだにも悪い影響を与えます

例えば

・ストレスを感じることで

　ビタミンを消費してしまう

本来なら代謝にまわすべき

重要な栄養素を

ストレスによって失うことは

避けたいですよね、、、

・ストレスを感じることで

　活性酸素が発生する

この活性酸素というのは

様々な疾患の原因になっているといわれ

肥満にもつながりやすいとされています、、

私としても、

受講生のみなさまに対して

少しでも日々のストレスが

小さくなるようなアドバイスを

いつも心がけています！

そこで今回は、

私や受講生の過去の経験から

ストレスを軽減させる方法を2つ

ご紹介します！

１．ストレスの根本はなんなのか

　　具体的に書き出してみる

例えば、

・食事制限をすることが

　ストレスの原因になっている場合

今までのやり方を変えて

食事制限なしでできる

ダイエット方法を取り入れることで

問題解決できます！

・リバウンドの繰り返しが

　ストレスの原因になっている場合

生活環境を見直して

リバウンドの原因を見つけることで

問題解決につながります！

少し面倒に感じるかもしれませんが、

根元の原因さえ分かってしまえば

そこへの対処をするだけなので、

やるべきことが明確になります！

あと、

書き出している途中で

「あれ、こんなことで悩んでたんだ

　意外とヘーキじゃん！」

なんて具合に、

書き出すだけで

楽になったりすることもあるので

オススメです！

２．なりたい未来をイメージする

ダイエットを頑張った先にある未来

・憧れの服を着て

　好きだった人とデートに行く

 

・理想の体型をキープして

　いつでも好きなだけ

　食べられるような毎日にする

上記のような感じで、

あなたが掴みたい理想の未来を

イメージしてください！

「なぜその行動をしているのか」

「本来の目的は何だったのか」

このあたりを思い出すことも、

ストレスで後ろ向きになってしまった

あなたの背中を後押しします！

この作業をすることで、

今まで感じていたストレスよりも

ワクワクのほうが上回り

またヤル気になれたりします！

ということで今回は、

ダイエットを進めるうえで鍵となる

ストレスとの付き合い方について

紹介しました！

・ストレスの根本を書き出してみる

 

・なりたい未来をイメージする

ぜひ試してみてくださいね！

どうせ不健康かつリバウンドするダイエットなんて終わりにしたらどうですか？

あなたは

不健康になるダイエットを

やってませんか？

・痩せたけど

　栄養不足で肌荒れするし

　元気も出ない

これは

無理なダイエットをした結果、

20代女性の身に起きてしまった

からだの変化です

間違ったダイエットを

続けることで、

そのようなリスクがあることは

知っておいてもらいたい！

今回の記事では、

・正しいダイエットをしたことで

　外見も中身も健康的に

健康的なダイエットの先に

どのような未来が待っているのか、

実体験をもとにご紹介したいと思います！

・食事制限で短期的に追い込むも

　結局リバウンドするダイエット

 

・無理なダイエットをすればするほど

　不健康なからだへ

こんな未来はイヤですよね？

それでも

短期間の不健康ダイエットにこだわる方は

ここでページをはなれてください！

健康的に瘦せるため

わたしが提唱しているダイエット

それは

カラダのルールに則ったダイエットです！

もちろん

ただしい栄養学や生理学をもとに

アドバイスしています

いきなりですが、、

あなたが思う

「健康」ってなんでしょう？

健康とは、

肉体的にも精神的にも

そして社会的にも

すべてが満たされた状態である

これはWHOが掲げる

「健康とは」の１部を

抜きとったものです！

私はダイエットのまえに

あなたに大切にしてほしいことがあります

それは、

しあわせであるということです！

辛いダイエットを続けた結果

心もからだもボロボロに．．．

そんな未来ではなくて、

痩せながらにして健康に！

そんな半年後をむかえてほしい

何を隠そう

私自身がダイエットをとおして

健康でゆたかな人生を実現できたから、

だからこそ、

あなたにもそうなって欲しいと

強く思うんです！

私が得たものについて 

前述したWHOの定義にならって

いくつか紹介すると

肉体的

・まわりから同一人物とは思われないほど

　体型がスリムに変化した

・健康診断の数値が改善した

・朝の目覚めがよくなり

　1日中元気に過ごせるようになった

経済的

・無駄な出費が少なくなり

　貯金額がふえた

社会的

・かつての自分と同じように

　ダイエットで悩む人へアドバイスすることで

　多くの人から喜んでもらえた

・自己肯定感が高まり

　毎日ゆたかに暮らせることで

　自分だけじゃなく家族や友人も

　笑顔がふえた

ここに挙げたものは

ごくごく一部です！

健康的にやせることは

そのぐらいメリットが沢山あります！

では、

健康的に瘦せるためには

どんなことに気を付ければいいか？

それは、

前述したように

からだのルールに則った

ダイエットをするということです！

正しいものをとりいれて

余計なものは口にしないようにすることで、

私たちのからだは最大限に働いてくれます

内臓の働きを絶好調にすることで

代謝も当然アップします！！

どうでしょう？

健康的なダイエット

あなたもやりたくなりましたよね？

大切なことなのでもう一度、

”正しいものをとりいれて

 余計なものは口にしない”

では、

そのために今日からできる

ちょっとしたコツをアドバイス！

それは、、、

・買い物先で商品を手にとる際は

　食品表示ラベルをみる

意識していないと

なかなか見逃しがちですよね？

食品表示ラベルには、

ダイエットをするうえで欠かせない

栄養成分表示や原材料名など

大事な情報が含まれています

例えば

・糖質が多くなりすぎないかな？

・無添加の商品はないかな？

こういった感じで

食品表示ラベルを

チェックするようにしましょう！

このような小さなことでも

意識することが大切なんです！

意識していれば

いずれ習慣になります！

ダイエットを通して

半年後のあなたが

今より何倍も豊かな生活を

送れますように！！

 

明るい未来をイメージして

健康的なダイエットを

続けていきましょう！！

だからあなたは続かない！ダイエットのやり方を変えましょう！

短期間で激やせする方法を

知りたいな

あなたも１度は

そう思ったことありませんか？

正しく出来ていれば

短期間ダイエットも

否定はしませんが、

もし本当に

リバウンドしない身体を

作りたいのであれば、

短期間ダイエットだと不向きです！

・短期間ダイエットが陥りやすい

　未来について理解する

 

・リバウンドしないための

　正しい考え方を身に付ける

今回の記事を通して

上記の内容を学んでください！

・短期間ダイエットの結果、

　極端な食事制限をして

　結局リバウンドすることに．．．

そんな未来を避けたいのであれば

最後まで読み通してくださいね！

以下は

20代後半女性の実体験です

似たような過去が、

あなたにもありませんか？

学生時代の友だちから届いた

結婚式の招待状

友だちへの祝福や

同級生との再会を楽しみにしつつ、

気になるのが二次会での出会い

スタイルばっちりな状態で

お洒落な服を着るために、

当日まで頑張ると決めたダイエット！

手っ取り早く食事の量を減らし、

はじめは減っていた体重も

停滞期を迎え

気付けばリバウンド．．．

 

おまけにお肌もボロボロに、、、

短期間でのダイエットを目的とした

極端な食事制限で陥りがちな女性に、

よくあるパターンです！

早く結果を出すために

食事制限したい気持ちは

痛いほどに分かります、、、

ただ、食事制限により

一瞬だけ体重が落ちたとしても

必要な栄養素が摂れていないと

その後の反動は必ずやってきます！

短期間ダイエットをするのであれば

じゅうぶん量の栄養摂取が

必須であるということは、

かならず覚えておいてくださいね！

では、

失敗しないダイエットの為に

必要なことは何でしょう？

私は長期的な視点をもって

持続可能なダイエットを

おすすめしています！

私たちのからだには

ルールが存在します！

極端な食事制限などの

短期間ダイエットは、

からだのルールを無視した

ダイエットになりやすいです！

だから、

瞬間的には体重が落ちても

時間が経つとリバウンドするという

負の連鎖を繰り返してしまうのです

短期的な視点から

持続可能なダイエットへ

それでは最後に、

持続可能なダイエットをはじめるために

今日からあなたが意識すべきことを

伝えます！

それは、、、

"美味しいモノを食べる"の発想を

”からだに良いモノを食べる”へと

変化させること！

いきなり大きな変化を求めても

続かないと意味がない！

なので初めはこのくらい

小さなことからで大丈夫です！

 

毎日の小さな行動が

あなたの習慣を変えてくれます！

少しずつ出来ることを増やしていって

持続可能なダイエットを

目指しましょう！！

食の概念をくつがえす！万年ダイエッターに届けたい”引き算するダイエット”ってなーに？

ダイエットをするうえで

誰もが気になる食生活

この記事を読んでいるあなたも

なにを口にすればいいのか

日々悩まれているんじゃないですか？

そんなあなたへ今回は、

・ダイエット時の食事に対する

　キホンの考え方を定着させる

ここだけに特化してお伝えします！

人によっては、

これまで持っていた食事の概念をくつがえす、

おどろきの内容かもしれません！

・巷のダイエット情報にふりまわされて

　食事のたびに悩み続ける

 

・次第に食べることが嫌になり

　極端な食事制限をしてしまう

そんな悲劇をさけるために、

大切なキホンの話を届けます！

「ダイエット中に適した食べ物はなんだろう」

「痩せるために今日はなにを食べようかな？」

あなたは普段、

こんなことを考えて過ごしていませんか？

この悩みって間違いではないです！

ダイエットをするうえで、

何を口にするかはとても大切！

でも、

それと同時に

あなたにこだわって欲しいこと

それが下記の概念です！

・何を口にするかも大事だけど

　何を口にしないかもメチャクチャ重要！

ここだけの話ですが、

実は私自身がダイエットをはじめたとき

１番最初に友人から教えてもらったのが

この概念なんです！

「痩せるための食べ物ってなんだろう？」

そんなことばかり考えていた

当時の僕には、

何を食べないかという発想が

とても新鮮でした！

そもそも現代人は

高栄養＝飽食状態にある

つまり、食べ過ぎであると言われます

からだをブクブク太らせる

無駄な食事ばかり増やすのではなく、

「何を食べないか」を意識して

今日の献立からお役立てください！

あともう１つ、

あなたにとって嬉しい情報を教えると

何を食べないかという発想は

すなわち、

これまで食べていた

無駄なモノを減らすことにも繋がります！

友人の教え通りに行動した結果、

無駄な食べ物への出費が減り、

毎月の貯金額が増えました！

カラダにも財布にもやさしい！

まさに一石二鳥です！！

今回の記事は、

すでにダイエットをされている方にとっても

改めて食事の中身を見つめ直す

良いきっかけになったのではないでしょうか？

それでは最後に本日のプレゼント！

実際にあなたが買い物へ出かけるとき

「今日はなにを買おうかな」と

悩むと思います！

そんなときの答えの出し方は下記の通り

・ビタミン

・ミネラル

・たんぱく質

・糖質

・脂質

上記がいわゆる５大栄養素と

呼ばれるものでした！

・５大栄養素のなかでも

　ビタミン、ミネラルは

　とても大切な栄養素

　 

ダイエットするうえで高めたい代謝も

ビタミン・ミネラルが

その役割を担ってくれています

そんなビタミン・ミネラルをとるうえで

欠かせないのが野菜や果物

しかし、

現代人はすべての年代で

野菜・果物不足と言われています

買い物に出かけた際は

これまで以上に

野菜や果物を多くとることに

意識してみてください！

足りていると思っていても

実際には不足しがちな野菜や果物、、、

身体の代謝もたすけてくれる

栄養素を上手に摂取していきましょう！！

いいカモにされてない？サポーター選びで重要なポイントについて教えます！

ダイエットで悩んでいるなら、

思い切り変化させてはいかがでしょう？

１人では限界を感じたから

新しいことを取り入れたい

 

サポーターをつけたいんだけど

どんな人がいいんだろう 

今ではジムだけでなく

オンライン上でも増えている

ダイエットサポート市場

今回の記事では

・ポイントをおさえて

　自分に合ったサポーター選び

 

・実際の例を知ることで

　失敗を事前に回避する

上記の内容が得られます

・判断基準が分からない

 

・利用したのはいいものの

　自分に合わずに無駄遣い

何も知らない状態で

サポーター選びをすると

失敗することもありますので、

最後まで読んで参考にしてくださいね！

感染症の拡大も影響して

身体作りに励む人が増えてきました！

オンラインサポートが

物凄く増えているいま、

参入業者が増えた分、

気を付けたいのが

サポーター選びです！

まず初めに

実際に知人が経験した

失敗談を紹介します

◇サポーターとの相性が全く合わなかった

これは比較的多い話だと思います

・上から目線の発言ばかりで

　次第にやる気がなくなった

・一方的な指示だけ出されて

　ダイエット自体がイヤになった

ダイエットは目標に向け

数ヶ月もの時間を使って

進めていく作業になります

そういった意味でサポーターは、

あなたと二人三脚で歩んでいく

パートナーです！

・質問しやすい

・自分の意見を伝えやすい

この辺りは

欠かせない要素だと思います！

性格的な問題もありますが、

ある程度親密な関係性を作れる相手が

望ましいです！

◇メッセージの内容に不満を感じた

これもあるあるですね！

特にオンラインサポートの場合、

・メッセージの返信が遅い

・自分の欲しいアドバイスがもらえない

このような不満を感じる方も

いるようです

便利な世の中になったぶん、

ネット上には様々なダイエット情報が

溢れかえっています

その中には、

企業や個人の利益だけを追求した

悪い業者が混じっているのも事実．．．

トレーナー選びに失敗することは

避けなければなりません

では、

優れたトレーナーを見つける際に

注意すべきことは何か

まずは

いきなりプログラムを購入するのではなく、

メッセージを送って

数回やり取りすることをオススメします

そのなかで、

・メッセージの頻度や回数も含めて

　あなたに寄り添った

　やり取りになっているかどうか

・その発信内容が

　お客様目線で、

　「自分に合ったサポート」を

　提供してくれるものなのか

このあたりは

しっかりと見定めたほうがいいでしょう！

というわけで、

今回はサポーターのポイントを

いくつかご紹介しました！

あなたが第一に行動すべき行動 

メッセージの送信！

繰り返しにはなりますが、

少なくとも数ヶ月間は

一緒に取り組んでいくものがダイエット

相性や誠実さは重要ポイント！

表面上の内容だけで決めるのではなく、

じっくり考えてから選ぶようにしてください！

優秀なサポーターは、

あなたのダイエット成果を

爆発的に高めてくれます！

あなたの目標を叶えるために

二人三脚で進めていける

良いサポーターを選んでくださいね！