脂肪とストレスばかりを貯め続けるドMダイエッターのあなたへ

ストレスなくダイエットができたら、

楽しみながらダイエットができたら

もっと充実した毎日になると

思いませんか？

日々ダイエットを頑張っておられる

あなたにとって、

ストレスと上手に付き合うことは

とても重要なテーマです！

そんなあなたへ伝えたい！！

今回の記事を通して、

・ストレスがダイエットに

　どう影響するかを理解する

 

・ストレスとの

　上手な付き合い方を身に付ける

上記の内容をお伝えします！

・せっかく頑張ってるのに

　ストレスが原因で

　ダイエットの勢いが落ちてしまう

 

・メンタル面の落ち込みから

　途中でダイエットをやめてしまう

せっかく頑張ってるあなたには

そんな結末をむかえて欲しくないです！

是非、最後まで読んで

ストレスと上手に付き合えるように

なってくださいね！

少し暗い話題にはなりますが、

ストレスって心だけでなく

からだにも悪い影響を与えます

例えば

・ストレスを感じることで

　ビタミンを消費してしまう

本来なら代謝にまわすべき

重要な栄養素を

ストレスによって失うことは

避けたいですよね、、、

・ストレスを感じることで

　活性酸素が発生する

この活性酸素というのは

様々な疾患の原因になっているといわれ

肥満にもつながりやすいとされています、、

私としても、

受講生のみなさまに対して

少しでも日々のストレスが

小さくなるようなアドバイスを

いつも心がけています！

そこで今回は、

私や受講生の過去の経験から

ストレスを軽減させる方法を2つ

ご紹介します！

１．ストレスの根本はなんなのか

　　具体的に書き出してみる

例えば、

・食事制限をすることが

　ストレスの原因になっている場合

今までのやり方を変えて

食事制限なしでできる

ダイエット方法を取り入れることで

問題解決できます！

・リバウンドの繰り返しが

　ストレスの原因になっている場合

生活環境を見直して

リバウンドの原因を見つけることで

問題解決につながります！

少し面倒に感じるかもしれませんが、

根元の原因さえ分かってしまえば

そこへの対処をするだけなので、

やるべきことが明確になります！

あと、

書き出している途中で

「あれ、こんなことで悩んでたんだ

　意外とヘーキじゃん！」

なんて具合に、

書き出すだけで

楽になったりすることもあるので

オススメです！

２．なりたい未来をイメージする

ダイエットを頑張った先にある未来

・憧れの服を着て

　好きだった人とデートに行く

 

・理想の体型をキープして

　いつでも好きなだけ

　食べられるような毎日にする

上記のような感じで、

あなたが掴みたい理想の未来を

イメージしてください！

「なぜその行動をしているのか」

「本来の目的は何だったのか」

このあたりを思い出すことも、

ストレスで後ろ向きになってしまった

あなたの背中を後押しします！

この作業をすることで、

今まで感じていたストレスよりも

ワクワクのほうが上回り

またヤル気になれたりします！

ということで今回は、

ダイエットを進めるうえで鍵となる

ストレスとの付き合い方について

紹介しました！

・ストレスの根本を書き出してみる

 

・なりたい未来をイメージする

ぜひ試してみてくださいね！