その栄養、本当に吸収出来ていますか？痩せたいなら買い物先でのお金も賢く使って！

ダイエットに悩む多くの方が

気付かないうちにしてしまっている

勿体ないこと...

それは、、

栄養を摂っているつもりで

口にしている○○○が、

実はそうではないという現実です！

もしかしたら、

あなたも同じことを

してしまっているかもしれませんので、

今回の記事は要チェックです！

今回の記事を読むことで、

・正しい栄養の摂り方を

　知ることが出来る

 

・余計な出費を抑えて、

　効率良く栄養が摂れるようになる

これらの結果が得られます！

逆に知らないままだと、

・栄養を摂れているつもりが

　無駄な出費だけが増えていく

 

・十分な栄養を摂れない結果、

　ダイエットにも悩み続ける

こんな未来がやってきます

まず初めにおさらいですが、

私達が毎日欠かさず摂りたい栄養素に

ビタミン・ミネラルがあります！

これらの摂取のために、

スーパーやコンビニでは

サラダ・サプリメント・野菜ジュース等が

人気商品として売られていますよね？

そのなかでも手軽に口に出来て、

忙しい会社員にも人気なのが

野菜ジュースです！

・1日分の野菜○○gが摂れる

 

・1日分のビタミン○○種類が摂れる

このようなキャッチコピーに目を惹かれ、

ついつい便りがちになってしまう方が

多いのではないでしょうか？

実は私も、

この事実を知らない頃は

お世話になりまくっていました！

ここで知っておいて欲しいのは、

野菜ジュースの製造過程では

加熱殺菌処理というものが

行われるということです

この加熱殺菌処理によって、

失われてしまう栄養素があります．．．

つまり、野菜ジュースを飲むだけでは

野菜を食べている時と同じ量の

栄養素は摂取出来ないということです！

このことは、

「普段の食事で野菜をバランスよく摂るように心掛け、

　野菜ジュースは補助としてお役立てください」と

製造メーカーが唱っていることからも

お分かり頂けるかと思います！

そしてもう１つ、

あなたにお伝えしなければならない

大切なお話、、、

実は、野菜ジュースには

多量の糖質も含まれているんです！

つまり、便利だからと言って

野菜ジュースばかりを頼っていると、

糖質の過剰摂取により

脂肪蓄積の原因に！

ではどのように

お付き合いしていけばいいのか？

例えば、普段の朝食が

おにぎりやパンだけという方にとっては、

野菜ジュースにすることで

多少ダイエットには効果的かもしれませんし、

野菜ジュースが大好き！

というあなたは、

週に1度のご褒美で飲むことにする！

そのような感じで、

メリットデメリットを理解しながら

上手に付き合っていけばいいと思います！

そして、

「どうせ身体作りをするのであれば

　効率良く栄養を摂りたい」

やはり、そう思いますよね！

その為のオススメは、

・新鮮な状態の野菜や果物を買って、

　新鮮なうちに食べることです！

近頃は、

無農薬のものや地元の朝採れ野菜等も

購入できたりしますよね！

ECサイトでの流通も増えてきていますので、

そういったものを活用するのも

オススメです！！

大切な身体のために、

買い物先でのお金も賢く使って、

より健康的な食生活を

心がけていきましょうね！！