迷える万年ダイエッターに届いて欲しい！身体作りの基本とは？
『楽で簡単に出来るダイエットがあれば
自分も痩せるのに…』
あなたはそう感じたことがありませんか？
そんなあなたに今日は記事を届けます！
・自宅で簡単に出来るダイエット
・誰にも気付かれず、
家族や恋人に努力感をみせないダイエット
もしそんなダイエットがあったら、
あなたも出来ると思いませんか？
逆に正しい方法を知らないと、
・頑張っているのに結果が出ない…
・数日間は体重が落ちたと思いきや
今まで以上にリバウンド…
こんな悲しい未来が続きます、、
何を隠そう6年前の私が
その状況でした、、
社会人生活1年目、
会社で遅くまで働いては外食続きの日々
自宅で食べる休日も
スーパーの弁当やお惣菜ばかり
気付けばお腹がポッコリと、、
忙しさにかまけて運動もしていなかった当時、
健康診断の数値まで悪くなってしまいました
そんな時友人が
"ある情報"を私だけに教えてくれました！
それが、
「栄養学に基づいた正しいダイエット方法」
だったんです！
友人から教わったダイエットはいたってシンプル！
"身体にとって必要な材料を確実に入れ、
痩せやすい体質を作る"
たったそれだけのことでした！
当時、栄養に関する話は
学生時代に聞いた家庭科の授業が最後
そんな私は、
当然知識が何もありませんでした、、
それが今では、
老若男女問わず健康的な身体作りを
教える立場になれたのは、
その方法がとても簡単な内容だからです！
ですから、
現時点で栄養に詳しくなかったとしても
全く心配はありません！
今回お伝えしたいことはたった１つ、
身体にとって欠かせない栄養素を
知っておくだけ！
では、身体にとって欠かせない栄養素とは何か
①糖質
③脂質
④ビタミン
⑤ミネラル
⑥食物繊維
⑦ファイトケミカルス
「え、初めて聞いた言葉があるんだけど！」
そう思われた方も問題ありません！
まずは知ることが大事なんです！
そして、
①の糖質以外については、
本日の食事から意識して摂取出来るよう
心掛けてみてください！
ではどうしたらいいのか、
例えば買い物の際に、
「あ、たんぱく質が大事って習ったな。
今日は豆腐と納豆を買って帰ろう！」
まずはこの程度の軽いところからで全然オッケー！
あなたの大切な身体ですから、
少しでも楽しく効率の良いダイエットを
これから一緒に頑張っていきましょうね！
理想の身体は作れます！！
それぞれの栄養素について、
細かな説明は今後していくので
今の段階では心配されなくて結構です！
