それでもあなたは甘い物を飲みますか？痩せたいなら何を飲むかも気を付けて！

あなたが

日常的に口にする飲み物って

なんでしょう？

食べ物ばかり意識して、

飲み物の種類は意識せず

ダイエットに取り組んではいませんか？

今回の記事を読むことで、

・ダイエットをするうえで

　甘い物を飲むことが

　どう影響するのか理解する

・ダイエット時に口にすべき

　オススメの飲み物を理解する

上記の内容が得られます！

知らないまま

甘い物ものばかり飲み過ぎると

・飲めば飲むほど肥満の原因に

・気付けば糖質摂取量が増えて

　大変なことに

そんな現実は避けられません！

外出時、

よく口にする飲み物は何ですか？

冷蔵庫を開けてみて、

日常的にストックされている飲み物って

なんでしょう？

最初に答えを言うと、

効率的に痩せたいのであれば

日々の飲み物にはこだわるべきです！

もしあなたが

甘い物ばかり飲んでいるのだとしたら、

ダイエットには遠回り！

例えばですが、

身体に良いイメージがある

スポーツドリンク

これを1本飲むことで

どの程度の糖質を摂取しているか

あなたはご存知ですか？

驚きですが、

500mlのスポーツドリンクには

糖質が20～30g程度含まれています

WHOでは

砂糖の場合、1日25g未満に

抑えることが推奨されていますから、 

これだけでオーバーしてしまいます、、、 

他にも

有名な炭酸飲料水などには、

もっと多くの糖質が含まれている

これが現実です、、、

習慣的に口にするものが

このような飲み物と分かったうえで

それでもあなたは

甘い物を大量に飲み続けますか？

では、

ダイエットをするうえで

意識して口にすべき飲み物って

なんでしょう？

私がオススメする飲み物

それは、、、

ズバリ「水」です！

「出来れば外出時も

　常に水を持ち歩いて、

　定期的に飲むよう心掛けてください」

受講生に対して、

私はこうアドバイスをしています！

ポジティブなことをお伝えすると、

水って炭酸飲料水などと比べて

安い飲み物ですよね？

ダイエットにも効果的で

財布にもやさしい！

まさに一石二鳥です！

この記事を読んで

「私も今日から水を意識しよう！」

そう思ったあなたは素晴らしいです！！

では、最後にもう１つ！

具体的に1日どのくらいの量を

飲むべきなのか？

まずは、

1日に2～2.5リットル！

ここを目安にしてください！

もともとの摂取量が少ない人は

はじめキツく感じるかもしれません

そういった場合は、

少しずつ飲む量を増やしていけば

オッケーです！

無理にいきなり量を増やすと

それはそれで身体に負担がかかるので、

コツコツ増やせば大丈夫！

・外出時の自動販売機

・スーパーでの飲料コーナー

今日から選ぶべき飲み物は

水にしますか？

炭酸飲料水にしますか？

このような

ちょっとした日常の意識から、

あなたのダイエットは始まるのです！