食の概念をくつがえす！万年ダイエッターに届けたい”引き算するダイエット”ってなーに？
ダイエットをするうえで
誰もが気になる食生活
この記事を読んでいるあなたも
なにを口にすればいいのか
日々悩まれているんじゃないですか？
そんなあなたへ今回は、
・ダイエット時の食事に対する
キホンの考え方を定着させる
ここだけに特化してお伝えします！
人によっては、
これまで持っていた食事の概念をくつがえす、
おどろきの内容かもしれません！
・巷のダイエット情報にふりまわされて
食事のたびに悩み続ける
・次第に食べることが嫌になり
極端な食事制限をしてしまう
そんな悲劇をさけるために、
大切なキホンの話を届けます！
「ダイエット中に適した食べ物はなんだろう」
「痩せるために今日はなにを食べようかな？」
あなたは普段、
こんなことを考えて過ごしていませんか？
この悩みって間違いではないです！
ダイエットをするうえで、
何を口にするかはとても大切！
でも、
それと同時に
あなたにこだわって欲しいこと
それが下記の概念です！
・何を口にするかも大事だけど
何を口にしないかもメチャクチャ重要！
ここだけの話ですが、
実は私自身がダイエットをはじめたとき
１番最初に友人から教えてもらったのが
この概念なんです！
「痩せるための食べ物ってなんだろう？」
そんなことばかり考えていた
当時の僕には、
何を食べないかという発想が
とても新鮮でした！
そもそも現代人は
高栄養＝飽食状態にある
つまり、食べ過ぎであると言われます
からだをブクブク太らせる
無駄な食事ばかり増やすのではなく、
「何を食べないか」を意識して
今日の献立からお役立てください！
あともう１つ、
あなたにとって嬉しい情報を教えると
何を食べないかという発想は
すなわち、
これまで食べていた
無駄なモノを減らすことにも繋がります！
友人の教え通りに行動した結果、
無駄な食べ物への出費が減り、
毎月の貯金額が増えました！
カラダにも財布にもやさしい！
まさに一石二鳥です！！
今回の記事は、
すでにダイエットをされている方にとっても
改めて食事の中身を見つめ直す
良いきっかけになったのではないでしょうか？
それでは最後に本日のプレゼント！
実際にあなたが買い物へ出かけるとき
「今日はなにを買おうかな」と
悩むと思います！
そんなときの答えの出し方は下記の通り
・ビタミン
・ミネラル
・糖質
・脂質
上記がいわゆる５大栄養素と
呼ばれるものでした！
・５大栄養素のなかでも
ビタミン、ミネラルは
とても大切な栄養素
ダイエットするうえで高めたい代謝も
ビタミン・ミネラルが
その役割を担ってくれています
そんなビタミン・ミネラルをとるうえで
欠かせないのが野菜や果物
しかし、
現代人はすべての年代で
野菜・果物不足と言われています
買い物に出かけた際は
これまで以上に
野菜や果物を多くとることに
意識してみてください！
足りていると思っていても
実際には不足しがちな野菜や果物、、、
身体の代謝もたすけてくれる
栄養素を上手に摂取していきましょう！！
